Всемирный день иммунитета 1 марта - напоминание: сильный иммунитет требует ежедневной заботы

1 марта 2026 г., воскресенье

Здоровый образ жизни снижает риск инфекций на 30-50%.

Простые правила:
- 5 порций овощей и фруктов в день
- 30 минут ходьбы ежедневно
- 7-9 часов сна
- Меньше сахара, больше ферментированных продуктов
- Отказ от курения и алкоголя

70% иммунных клеток живут в кишечнике. Кормите их правильно. Высыпайтесь. Дышите свежим воздухом.

Иммунитет укрепляется не за день, а каждый день. Начните с малого сегодня.