Для чего пациенту вести дневник самоконтроля?
Ведение дневника самоконтроля — это практика, которая помогает людям с хроническими заболеваниями отслеживать своё состояние и эффективно управлять своим здоровьем. Это особенно актуально для людей с гипертонией, сахарным диабетом, после перенесённых инфаркта, инсульта и других серьёзных заболеваний.
Напомним,что с 27 октября по 2 ноября проходит Неделя борьбы с инсультом (в рамках Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Зачем вести дневник самоконтроля?
1. Мониторинг состояния здоровья. Дневник позволяет отслеживать изменения в самочувствии, уровне артериального давления, сахара в крови и других важных показателях. Это помогает вовремя заметить отклонения от нормы и принять необходимые меры.
2. Контроль приёма лекарств. В дневнике можно отмечать время приёма препаратов, их дозировку и эффективность. Это способствует более точному соблюдению схемы лечения.
3. Анализ образа жизни. Ведение дневника помогает анализировать влияние питания, физической активности, уровня стресса и других факторов на здоровье. Это может помочь выявить закономерности и внести необходимые коррективы в образ жизни.
4. Улучшение коммуникации с врачом. Заполненный дневник самоконтроля облегчает обсуждение состояния здоровья с врачом. Это помогает врачу более точно оценить ситуацию и дать соответствующие рекомендации.
5. Повышение мотивации. Ведение дневника может стать дополнительным стимулом для соблюдения рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни.
Для ведения дневника самоконтроля можно использовать обычный блокнот или специальные приложения для смартфона. Важно выбрать удобный формат и регулярно вносить данные.
В дневнике можно отмечать:
- дату и время измерения показателей;
- значения артериального давления, сахара в крови, пульса и других важных параметров;
- приём лекарств (название, дозировка, время приёма);
- самочувствие (например, уровень усталости, наличие болей и т. д.);
- изменения в образе жизни (например, уровень физической активности, качество сна).
Ведение дневника самоконтроля — это простой и эффективный способ улучшить контроль над своим здоровьем. Однако перед началом ведения дневника рекомендуется обсудить это с врачом, чтобы убедиться в правильности выбранного подхода.