🏃🤸 Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.
Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.
Производственную гимнастику рекомендуется
делать 2 раза в день, не менее 10 минут. Доказано, что полный покой или максимальное расслабление не является наилучшим способом снятия усталости и напряжения в течение рабочего дня. Переключение с одного вида работы на другой, чередование умственной и физической деятельности является наиболее эффективным отдыхом.
Производственная гимнастика – это профилактика ожирения, гастрита, заболеваний суставов, позвоночника и многих других. Таким заболеваниям особенно подвержены сотрудники, чей рабочий день проходит в положении сидя.
Вот такой эффективный комплекс лечебной гимнастики на рабочем месте предлагает делать наш инструктор ЛФК по физической культуре Татьяна Захарова.
Он поможет сохранить здоровье работников.
Смотрим в нашей карточке.
