Врач-педиатр Чистопольской ЦРБ рассказала о правильной подготовке ребенка к школе
Совсем скоро закончатся летние каникулы, и начнется новый учебный год. О том, как помочь ребенку подготовиться к школе и включиться в образовательный процесс, в нашей рубрике «Мнение врача» рассказывает врач-педиатр детской поликлиники Чистопольской центральной районной больницы Флюра Зиннуровна Вафина:
«Дорогие родители! Совсем немного времени остается до того момента, когда первый звонок пригласит девчонок и мальчишек в многодневный круиз по стране знаний. В преддверии нового учебного года хочется напомнить вам несколько важных рекомендаций, которые помогут вашему ребенку легко адаптироваться к началу занятий и сохранить здоровье в течение всего учебного периода».
Специалист выделила следующие важные рекомендации:
1.Организация режима дня. Обязательно заранее начинайте привыкать к школьному режиму – раньше ложитесь спать и вставайте утром. Это позволит избежать утренних стрессов и проблем со сном.
2.Питание. Обратите внимание на рацион питания вашего ребенка. Включите в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте употребление сладостей, газированных напитков и фаст-фуда.
3.Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, улучшению настроения и повышению работоспособности. Запишите ребенка в спортивную секцию или просто гуляйте всей семьей вечером.
4.Гигиена зрения. Следите за тем, чтобы ребенок правильно сидел за столом, держал спину ровно и соблюдал расстояние между глазами и книгой/экраном компьютера. При необходимости проконсультируйтесь с офтальмологом.
5.Профилактика инфекционных заболеваний. Перед началом учебы желательно провести вакцинацию против гриппа и других инфекций, рекомендованную Национальным календарем профилактических прививок Российской Федерации.
6.Психологическая подготовка. Поддерживайте позитивный настрой перед школой, рассказывая интересные истории из своего детства, делитесь воспоминаниями о первых днях обучения. Создайте атмосферу радости ожидания встречи с друзьями и учителями.
«Соблюдение этих простых правил поможет вашему ребенку успешно начать новый учебный год и без ущерба для здоровья адаптироваться к процессу обучения», - подчеркнула Флюра Зиннуровна.
Если у вас есть вопросы, сомнения, вы всегда можете обратиться за консультацией к врачам-педиатрам и специалистам Чистопольской ЦРБ. Записаться на прием можно:
- через портал ГОСУСЛУГИ.www.gosuslugi.ru или обратиться в поликлинику.
Контактный телефон:+7 (84342)4-63-51).
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!