Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста
О важности физической активности для подростков рассказал инструктор-методист по лечебной физкультуре детской поликлиники Сергей Павлович Никонов:
"Оптимальный двигательный режим, физическая активность - важнейшие условия здорового образа жизни для подростка.
Его основу составляют систематические занятия физическими моде-лями упражнениями и спор-том, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических спо-собностью подростка, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возраст- ных изменений. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
Физическая активность влияет на физиологические функции всего организма. 
Активный подросток лучше спит, чаще пребывает в хорошем настроении и обладает большей работоспособностью, формируется правильная осанка, формируется правильное положение органов и нормальное их функционирование.
Психическое регулирование. Работающие мышцы стимулируют центральную нервную систему. Чем более высоко координированными становятся движения, тем лучше идет процесс психического развития. Тренировки помогут детям избежать многих проблем в дальнейшей жизни. Так, регулярные занятия физкультурой препятствуют возникновению у детей многих распространенных среди школьников заболеваний: сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки, искривления ног, расстройства желудочно-кишечного тракта, бронхиты и т. д. Не откладывайте на завтра, единственное правильное время для физической активности".
