📑Для жителей села Каргали прошла лекция о важности физической активности
На этой неделе врач общей практики Люзия Мингалеева провела для пациентов тематическую беседу. Мероприятие прошло на базе Каргалинской врачебной амбулатории. Отметим, что с 16 июня по 22 июня МЗ РФ объявило неделей информирования о важности физической активности. Цель — напомнить о положительном влиянии физической активности на здоровье человека и о последствиях малоподвижного образа жизни.
«Физическая активность – это не только занятия спортом в зале, но и любая деятельность, заставляющая мышцы работать и расходовать энергию. Важно выбрать те виды деятельности, которые нравятся и соответствуют физическим возможностям. Это может быть плавание, велосипедные прогулки, скандинавская ходьба или просто прогулки на свежем воздухе. Главное – регулярно двигаться и получать от этого удовольствие», - поделилась Люзия Айратовна.
В заключение врач подчеркнула , что физическая активность – это залог здоровья и долголетия. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить настроение, повысить иммунитет и снизить риск развития многих заболеваний. Регулярные занятия физической активностью – это инвестиция в свое здоровье и благополучие.
Как физическая активность укрепляет иммунитет?
- Улучшает кровообращение. Активные движения разгоняют кровь, что позволяет иммунным клеткам быстрее достигать очагов воспаления и бороться с инфекциями.
- Снижает стресс. Стресс - главный враг иммунитета! Физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и нормализовать гормональный фон.
- Улучшает качество сна. Крепкий и здоровый сон – это время, когда организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Регулярные занятия спортом способствуют лучшему сну.
- Стимулирует выработку иммунных клеток. Во время физических нагрузок увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных телец), которые являются ключевыми игроками в борьбе с болезнями.
Берегите себя и будьте здоровы!