✅С 6 по 12 января Минздравом России объявлена Неделя продвижения активного образа жизни.

• Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
• В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
• У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
• Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
• Повышение физической активности является профилактикой старения.

*по материалам Минздрава России #IAZDOROV