❓Как здоровый образ жизни влияет на репродуктивное здоровье?

29 августа 2024 г., четверг

➡️Рассказывает  врач акушер-гинеколог Чистопольской ЦРБ Гульнара Карлышева:

☑️"Репродуктивное здоровье и здоровый образ жизни  неотделимы друг от друга.

Определяющими репродуктивный потенциал человека являются:
✔️отказ от вредных привычек -  курение, алкоголь, наркотики
✔️рациональное сбалансированное питание с соблюдением водного баланса
✔️минимизация сидячего образа жизни
✔️нормализация уровня стресса
✔️сбалансированный режим сна и бодрствования
✔️своевременная консультация специалистов.

ЗОЖ основывается на необходимости изменять свое поведение, пристрастия и привычки.

🚭Курение и алкоголь – главные враги репродуктивной системы.
🔺 у мужчин угнетается выработка в организме тестостерона
🔺уменьшается размер половых желез и снижается выработка мужских половых клеток
🔺у женщин возникают стойкие нарушения менструального цикла, снижается  качество половых клеток, менопауза наступает на 7-10 лет раньше.

🍏🥦🥬Питание будущих родителей.
Пищевой рацион должен быть сбалансирован как по энергетической ценности, так и по потреблению белка, минералов и витаминов.

Вегетарианцы составляют группу высокого риска бесплодия, задержки развития плода.

🏃‍♀️🏃‍♂️Занятия физической культурой:
➡️увеличивают выносливость организма, повышают стрессоустойчивость
➡️ нормализуют работу эндокринной системы
➡️улучшают кровообращение органов малого таза.

Нормализация массы тела.
Для мужчин:
🔹 профилактика половых расстройств, улучшение качества половых клеток.
У женщин:
🔹снижение  рисков бесплодия, акушерских и перинатальных осложнений, сахарного диабета, гипертонии.

👩‍⚕️ 👨‍⚕️Своевременные консультации специалистов.
Визиты к врачу акушеру-гинекологу (репродуктологу) и урологу (андрологу) с целью профилактического осмотра, оценки репродуктивного здоровья и возможности получения необходимой медицинской помощи, должны стать важным компонентом здорового образа жизни для каждого человека, каждой пары, планирующей беременность".
Напомним, что с 2024 года во всех регионах в рамках диспансеризации вводится скрининг оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин. 
С подробной информацией можно ознакомиться:👇
 https://vk.com/wall-196189669_4604